Día mundial de la Osteoporosis: 20 de octubre

Es la enfermedad ósea más común e implica el deterioro de los huesos, haciéndolos frágiles. Sucede cuando el cuerpo reabsorbe más hueso viejo que el hueso nuevo que crea. Las […]

Es la enfermedad ósea más común e implica el deterioro de los huesos, haciéndolos frágiles. Sucede cuando el cuerpo reabsorbe más hueso viejo que el hueso nuevo que crea. Las fracturas son su consecuencia más grave, siendo la cadera, la columna y muñecas los huesos más vulnerables.

En el mundo, la osteoporosis causa más de 8.9 millones de fracturas cada año, lo que representa 1 fractura cada 3 segundos. Tiene un grave impacto en la calidad de vida e independencia funcional.

Entre los mexicanos de 50 años o más…

  • 17% de las mujeres y 9% de los hombres tienen osteoporosis en la columna lumbar
  • 16% de las mujeres y 6% de los hombres tienen osteoporosis en la cadera
  • 1 de cada 12 mujeres y 1 de cada 20 hombres sufrirán fractura de cadera

Fortalece tus huesos:

  • Come alimentos ricos en calcio como lácteos y sus derivados
  • Expón tu piel al sol, tu cuerpo producirá vitamina D, que ayuda a absorber el calcio
  • Haz ejercicio de manera regular
  • Un suplemento con Calcio y Vitamina D es una opción si hay bajos niveles de estas vitaminas

Factores de riesgos:

  • El envejecimiento
  • Ser de talla pequeña y delgada
  • Antecedentes familiares
  • Algunos medicamentos
  • Ser de raza blanca o asiática
  • Pérdida de la densidad ósea
  • Fumar
  • Menopausia
Bibliografía:
Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU. Generalidades sobre la osteoporosis. Última revisión 18/10/2015. Disponible en https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000360.htm
Office of the Surgeon General (US). Bone Health and Osteoporosis: A Report of the Surgeon General. Rockville (MD): Office of the Surgeon General (US); 2004. 4, The Frequency of Bone Disease. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK45515
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Osteoporosis: Esenciales: hojas informativas de fácil lectura. noviembre de 2014. Enlace https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/espanol/Osteoporosis/osteoporosis_ff_espanol.asp
International Osteoporosis Foundation. Facts and Statistics. Consultado el 02/10/17. Disponible en https://www.iofbonehealth.org/facts-statistics
Disponible en https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000360.htm
Institutos Nacionales de Salud de EU. Osteoporosis. Disponible en https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/osteoporosis.html. Consultado el 27/09/17.
ISSSTE. Día Mundial de la Menopausia. Disponible en https://www.gob.mx/issste/articulos/dia-mundial-de-la-osteoporosis-74398?idiom=es

About Alicia Boy

Alicia Boy estudio la carrera de Administración Hotelera en la Universidad Iberoamericana, en 1997 inicio su carrera como cronista de viajes y en el año 2003 creo el portal www.boydeviaje.com. Su interés por ayudar a otras mujeres la llevo a crear este portal con ayuda de muchas de sus amigas.